懒人减肥-红枣雪梨麦片罐
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快要开学了 吃了一个暑假不得不开始减肥 这样一罐可以代替早中晚饭 再配上美丽的梅森罐 减肥也没有那么辛苦啦
用料
麦片 | 若干 |
梨 | 半只 |
红枣 | 若干 |
蜂蜜 | 一勺 |
柠檬果肉 | 一丁点 |
酸奶 | 一杯 |
梅森杯(可替换) | 一只 |
坚果类(可不加) | 任意 |
懒人减肥-红枣雪梨麦片罐的做法
准备原料
将梨切成小块(按个人喜好 可切块也可切碎 )接近核的地方切掉 避免梨肉发酸影响口感
红枣去核切小块把麦片倒入罐头中至三分之一处
倒入酸奶 没过麦片大约2-3cm
放入切好的梨肉和红枣
撒上柠檬果肉
撒上蜂蜜(尽量撒均匀 覆盖在柠檬上 缓解柠檬过酸)把剩下的酸奶倒入
盖上盖子 放入冰箱冷藏 吃的时候拿出来搅拌均匀
小贴士
可以把梨和红枣替换成任意喜欢的蔬果
坚果在红枣后添加
前一天晚上做好可以当成第二天的早饭
省时又美味健康
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