生酮.瑶柱椰子油蛋羹
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瑶柱是压轴鲜,这是公认的。瑶柱蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋也是普通之极的菜谱,下厨房上一搜一长流。
本菜谱,第一推的是生酮饮食;第二主张高温蒸蛋时不用保鲜膜。而瑶柱的泡发里也有小细节供你参考。
用料
鸡蛋 | 2个 |
瑶柱 | 4粒 |
椰子油 | 1勺 |
香葱末 | 3克 |
生酮.瑶柱椰子油蛋羹的做法
我选用的是硇洲岛的瑶柱,零添加,自然干,当年的新品。购买微信ziyoujiang2012
此瑶柱表面洁净不用过度清洗,在纯净水中泡40秒就可把水控干。
然后再换纯净水切姜丝浸泡12小时。姜丝能有效起到去腥的作用。
12小时后,将泡瑶柱的水和鸡蛋一起搅拌。
将泡软的瑶柱用手指揉散扔进蛋液中。蛋夜搅匀之后会有一圈气泡。用勺子将气泡撇掉。
然后放进笼屉准备上锅蒸。
大火4分钟,转中火6分钟。关火
开盖撒上葱末。此时趁热,淋上一勺椰子油。
椰子油迅速渗入蛋羹中。
吃的时候,抄一下底,看见瑶柱。
鲜美冲顶。为了品鲜专门没加任何佐料,包括盐。但却恰到好处。
小贴士
因为本人是酮学一枚,所以烹饪菜谱基本为生酮饮食。希望结交更多的酮学。
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