小米燕麦红枣粥

燕麦小米粥不仅做法简单方便而且具有安心养神、滋阴养颜等多种功效，适当的食用燕麦小米粥可以预防多种疾病的发生。燕麦小米粥的营养价值丰富，含有人体所需的多种维生素和微量元素，是养生保健的好帮手哦。

用料  

小米燕麦红枣粥的做法  

1. 准备好小米，燕麦，红枣。
   洗净放入锅中，然后放入温水，4:1的样子

2. 先调到大火煮半个钟头，中间要多搅搅。然后调至小火，依个人口味放入适量的冰糖，也可以放点枸杞。

3. 小火煮20分钟，待冰糖融入粥中，便可关火品尝啦

小贴士

1.燕麦小米粥不能多喝，如果过多的食用易导致胃痉挛和腹胀等问题，每天以40克为佳。2.不能与杏仁一起煮，会引起食物中毒。第三，燕麦可以降低人体中的胆固醇还具有降糖的作用，所以，患有糖尿病的患者可以适当食用哦。