健身友好的葱油意面

这封面图，我有点抱歉。这不是沙拉菜谱，只是我确实吃了很大一盘沙拉，很小一口葱油意面。

这是一道实实在在的快手菜。
空气炸锅做葱油，既方便控制温度，又实现无油烟作业。
意面升糖友好，糖尿病人友好，健身友好，也可中可西。而且用它做拌面不易坨，即便放凉了稍有粘连，相信我，油一去就散开了。敲黑板，使用3号意面。1号太细，5号太粗，3号刚好。
我用的精炼橄榄油，耐高温安全，虽然并没有初榨那样的营养价值。不推荐使用味道浓郁的初榨橄榄油。

用料  

健身友好的葱油意面的做法  

1. 葱洗净，沥干水份。
   切段
   取一玻璃烤碗（适合空气炸锅大小的），加入葱和油。
   放入空气炸锅 195摄氏度，30分钟。
   
   （我这儿的葱都把头摘了卖）
   
   

2. 过10分钟，用筷子翻一翻。

3. 再过十分钟是这样。

4. 又过了十分钟。出锅。

5. 沥一沥油，找一瓶子装起来。
   （喜欢吃葱碎的，一起放进去就好。我是直接扔了。调味品我一般现吃现加，因为喜欢黄黄透亮的油，也更方便保存。）

6. 烧水煮面。
   水烧开之后把面放入。3号意面一般五分钟熟。不软不硬！

7. 捞起沥水，拌上生抽和葱油。