莲花白炒饭
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莲花白就是卷心菜
用料
卷心菜 | |
胡萝卜 | |
卤香干 | |
五谷杂粮饭 | |
新鲜豆瓣 | |
酱油 | |
橄榄油 | |
醋 | 用于调味,少许即可 |
糖 | |
莲花白炒饭的做法
电饭煲先煮好五谷杂粮饭,洗净切好蔬菜
入油,胡萝卜丁炒出红油后,加入豆瓣和豆干和卷心菜翻炒
再加入饭,混匀翻炒,加醋加酱油加糖,差不多了就关火
小贴士
五谷杂粮饭:糙米,黑米,长米,小米,大麦,燕麦,荞麦。煮前将大麦和糙米和黑米和荞麦浸泡一下,忘了浸泡就记得多放俩倍水。
五谷饭绝对的养生,提高免疫,抗氧化。
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