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好吃营养又简单之坚果牛油果酱和金枪鱼牛油果

来源:菜肴屋 阅读:2.04W 次
好吃营养又简单之坚果牛油果酱和金枪鱼牛油果的做法图解 做法步骤

又到吃牛油果季节,拿出我好吃的私家秘籍分享。好吃懒做之人首选😁

用料  

一、牛油果 半颗
每日坚果 1小包
海盐 一丁点
二、牛油果 大果1个
水浸金枪鱼罐头 1罐
盐(或鱼豉油) 适量

好吃营养又简单之坚果牛油果酱和金枪鱼牛油果的做法  

  1. 最近市场牛油果新鲜又便宜。

    好吃营养又简单之坚果牛油果酱和金枪鱼牛油果的做法图解 做法步骤 第2张
  2. 恰当的食用时间

    好吃营养又简单之坚果牛油果酱和金枪鱼牛油果的做法图解 做法步骤 第3张
  3. 一、坚果牛油果:

    取一个熟透的,对开。

    好吃营养又简单之坚果牛油果酱和金枪鱼牛油果的做法图解 做法步骤 第4张
  4. 取半个用勺子挖出,切块。我直接在手上切,新手请勿模仿

    好吃营养又简单之坚果牛油果酱和金枪鱼牛油果的做法图解 做法步骤 第5张
  5. 加入一包每日坚果大概20克(含榛子、巴坦木、核桃、腰果)水果干不要放,海盐一点点

    好吃营养又简单之坚果牛油果酱和金枪鱼牛油果的做法图解 做法步骤 第6张
  6. 用搅拌机搅打

    好吃营养又简单之坚果牛油果酱和金枪鱼牛油果的做法图解 做法步骤 第7张
  7. 打成含粗粒坚果的牛油果酱,不要太细,一口咬过去顺滑中带着酥脆的坚果香。

    好吃营养又简单之坚果牛油果酱和金枪鱼牛油果的做法图解 做法步骤 第8张
  8. 二、金枪鱼牛油果:

    准备熟透的牛油果,水浸金枪鱼1:1,蒸鱼豉油适量

    好吃营养又简单之坚果牛油果酱和金枪鱼牛油果的做法图解 做法步骤 第9张
  9. 牛油果压成泥加蒸鱼豉油适量拌匀

    好吃营养又简单之坚果牛油果酱和金枪鱼牛油果的做法图解 做法步骤 第10张
  10. 加沥水后的金枪鱼肉

    好吃营养又简单之坚果牛油果酱和金枪鱼牛油果的做法图解 做法步骤 第11张
  11. 搅拌均匀

    好吃营养又简单之坚果牛油果酱和金枪鱼牛油果的做法图解 做法步骤 第12张
  12. 面包抹上金枪鱼牛油果酱放一片切达奶酪夹上。

    好吃营养又简单之坚果牛油果酱和金枪鱼牛油果的做法图解 做法步骤 第13张
  13. 抹吐司

    好吃营养又简单之坚果牛油果酱和金枪鱼牛油果的做法图解 做法步骤 第14张
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