燕麦奶~满足自己喝甜品的欲望
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自从开始减脂,喜欢上南瓜,开始各种嚯嚯,索性味道还不赖,记录一下,给需要的你们,每次运动完后,补充一杯,不要太满足,(ಡωಡ)hiahiahia!
用料
燕麦 | 30克 |
牛奶 | 250ML |
蛋白粉 | 1勺 |
小南瓜 | 半个 |
燕麦奶~满足自己喝甜品的欲望的做法
我通常都是提前给麦片,牛奶,蛋白粉一起搅拌好,泡一下,有时候都提前浸泡8个小时。反正都是随自己的心情,浸泡一下,麦片容易打碎。
等想喝的时候,加上半个蒸好的小南瓜,一起榨汁机里面,打碎,然后可以美美的享受一下了。
小贴士
蛋白粉可以用自己喜欢的口味,我用的是巧克力味的蛋白粉,感觉像喝的巧克力奶,真的很享受!
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