苹果莲子糖水
来源:菜肴屋 阅读:6.96K 次
广东的天气,虽然已经快12月份了,可是感觉依然是在夏未的季节,秋高气爽的时候,喝上一碗或冷或热的糖水在南方 一年四季还是很受欢迎的……
用料
苹果 | 2只 |
干莲子 | 小半碗 |
水 | 适量(看自家人数放) |
冰糖 | 适量 |
苹果莲子糖水的做法
莲子洗净,泡水(我一般提前泡好)至软后捞出备用。
苹果表皮洗净,不去皮切成小块。
汤锅洗净,放入全部的材料和冰糖,大火煮开后转小火,继续煮半个小时即可。
小贴士
苹果中的可溶性纤维果胶是舒缓腹泻的优质元素,加热后更有收敛的作用,可以吸附肠道中多余的水分,缓解因肠道蠕动过快造成的腹泻,并补充流失的钾离子。莲子在中医里则是健脾止泻的优质食材。
一一摘于百度
大家都在看
最近更新