香蕉玉米芒果汁

香蕉与芒果均富含钾、维生素A、维生素C，这三种元素对眼睛都非常有益，
玉米中的叶黄素和玉米黄质，也能缓解视疲劳，延缓眼睛老化以及防止黄斑变性，帮助眼睛对抗光线刺激，
此三种加在一起，果汁口感丰富且有层次。

用料  

香蕉玉米芒果汁的做法  

1. 备料。

2. 香蕉去皮，切小块，放入果汁机或搅拌机。

3. 玉米去须，剥出玉米粒，倒入果汁机。（刚好家里有糯玉米就用上了，也可以用黄玉米，或是冷冻玉米料，但都要煮熟使用）

4. 芒果对半切开。

5. 沿着杯壁把果肉刮入果汁机，也可用勺子舀出果肉入果汁机。

6. 加入饮用水。

7. 全部料都入果汁机后搅打均匀即可。

8. 美美爽口的果汁。

小贴士

1. 总热量约256千卡，真是轻食哇！此三种还蛮有饱腹感的，减肥的可以当代餐吧。