低脂复合味西班牙欧姆蛋|减肥食谱
来源:菜肴屋 阅读:2.87W 次
用料
鸡蛋 | 5个 |
火腿 | 60-80g |
土豆 | 1个 |
甜椒 | 1/4个 |
洋葱 | 1/4个 |
荷兰豆 | 1把 |
口蘑 | 6-8个 |
大葱 | 1根 |
芝士碎 | 30-50g |
橄榄油 |
口蘑切片,洋葱切丝,甜椒切丝,荷兰豆切碎,火腿切丁,土豆切薄条,大葱切片,鸡蛋打散
平底锅烧热加入油,下火腿丁翻炒
然后下洋葱,口蘑,甜椒,荷兰豆炒至8-9成熟,加盐和黑胡椒调味
炒好的蔬菜加入蛋液中混合均匀
平底锅再加一点油,下土豆小火煎至八九成熟,加入盐调味。
全程小火,全程小火,倒入蔬菜蛋液混合物,撒上大葱片,芝士碎,盖上锅盖闷6分钟,然后关火闷8分钟
芝士融化蛋液凝固
超级好吃!!!!
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