格兰诺拉麦片(酸奶最佳伴侣)
来源:菜肴屋 阅读:2.6W 次
格兰诺拉麦片其实无需什么比例,自家喜欢吃什么那就多放点。没有坚果那就放果仁,果仁坚果都放摄入营养丰富全面些,有葡萄干、芒果干啥的都放一些,放的种类多样颜色也更赏心悦目。也可按下面比例放:
如果燕麦片是200g,那坚果果仁共200g,果干150g,橄榄油5大勺,枫糖浆5大勺,椰蓉为燕麦片的1/4,而肉桂粉2-3克。强烈建议不要省略椰蓉😊
用料
燕麦片、椰蓉 | 按自家喜好 |
杏仁、核桃、腰果 | 按自家喜好 |
无花果、蔓越莓 | 按自家喜好 |
橄榄油 | 参照👆比例 |
枫糖浆或蜂蜜 | 按自家喜好 |
格兰诺拉麦片(酸奶最佳伴侣)的做法
腰果和杏仁洗洗再180度烤到水分干就行,2-3分钟就可以,坚果烤干时再剪(我家小子非得帮我剪,没法子这么积极做家务,给他机会)😊
加入核桃(自己剥的就没洗)、即食燕麦(不是即食的话也洗洗再烤干,以往我都不是即食的)
再加入椰蓉、无花果(无花果用水泡了较湿润,所以此时加入一起烤)
180度烤30分钟左右,5分钟左右就拿出来翻面,看上色效果就行(晚上手机拍偏白),然后再加入蔓越莓(果干都此时加入),再烤5分钟后出炉晾凉
装到保鲜玻璃瓶
随取随吃,最好半个月内吃完
上面可以再搭上果酱(桑葚果酱)
小贴士
1、加入椰蓉更香,冬天炖椰子鸡时,做了好多椰蓉冷冻,准备吃完了就再做椰子鸡
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