🍪🍪南瓜燕麦烤松饼 ~

简单快手 没有烤箱的话 可以用平底锅
吃起来也很饱腹 蒸完的南瓜会出很多水
记得倒掉 或者留少量 就不用额外加水了
我加的豆奶 也可以用牛奶代替
吃起来软软的 南瓜的甜味很足
最后我有浇蜂蜜 不喜欢可以不加
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食材：(两餐的量)   
南瓜：368g ❤❤ 85kcal
燕麦片：50g ❤❤ 197kcal
肉桂粉： 1g ❤❤ 4kcal
泡打粉： 2g ❤❤  0kcal
蜂蜜： 10g ❤❤  32kcal
黑巧克力碎：2g ❤❤ 12kcal
蓝莓：60g ❤❤ 34kcal
豆奶：15g ❤❤ 9kcal
香草精：1g ❤❤ 0kcal
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Total：
一共❤❤ 373kcal
碳水：70.9g ❤❤ 76%
蛋白质：9.4g ❤❤ 10%
脂肪：6.0g ❤❤ 14%
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做法：
1⃣蓝莓洗干净
南瓜去皮切块 上锅蒸熟 倒出多余的水份

2⃣南瓜放盆里 用叉子碾碎成泥

3⃣加燕麦 肉桂粉 香草精 泡打粉 搅拌均匀

4⃣根据粘稠程度 加豆奶 最终粘稠度如图即可

5⃣烤盘铺油纸 用勺子挖一勺南瓜泥 整理成型

6⃣烤箱预热 180°30分钟 烤好后 取出 放凉

7⃣南瓜松饼装盘 刮点儿黑巧克力碎

8⃣放洗好的蓝莓 浇点儿蜂蜜 完成

用料  

🍪🍪南瓜燕麦烤松饼 ~的做法  

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