南瓜燕麦pancake

不需要糖的pancake~南瓜来了~

用料  

南瓜燕麦pancake的做法  

1. 南瓜切小块加少许放进微波炉转五分钟

2. 将鸡蛋黄和蛋清分开，蛋黄、燕麦、牛奶以及熟了的南瓜倒入料理机打碎搅拌均匀（搅拌过程中如果太稠可以加些水，或者牛奶）

3. 蛋清用打蛋器打发

4. 将搅拌好的料倒入蛋清中搅拌均匀

5. 然后小火煎饼啦~

6. 开吃吧~

7. 热量图（包括盘中水果）

小贴士

煎饼一定要用小火，否则很容易糊~

南瓜要是不够甜，可适当加些蜂蜜或者糖

用燕麦做就是为了增加饱腹感，这样会不容易饿~