Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝
来源：菜肴屋 阅读：3.25W 次
每次分豆子的时刻真是太解压了。
用料
| 豆：黄豆、绿豆、黑豆、红小豆 | |
| 米：大米、小米、薏米、黑米、红米、糙米、燕麦米、藜麦米 | |
| 其他：红枣、花生、枸杞、核桃、冰糖、黑芝麻、燕麦片、药百合、玫瑰花瓣 |
Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法
1.红枣黑米豆浆
红枣2个，红豆5g，黑米5g，黄豆15g![Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第2张]( "Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第2张")
2.红枣花生豆浆
红枣2个，花生10g，黄豆15g![Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第3张]( "Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第3张")
3.藜麦糙米豆浆
藜麦米10g，燕麦片7g，糙米10g，黄豆15g![Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第4张]( "Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第4张")
4.玫瑰红豆浆
红豆20g，大米25g，红枣2个，玫瑰一把![Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第5张]( "Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第5张")
5.黄豆15g，小米10g，花生8颗，红枣2个，枸杞少许，冰糖少许
![Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第6张]( "Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第6张")
6.五谷豆浆
燕麦片10g，黄豆10g，绿豆10g，红豆10g，黑米10g![Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第7张]( "Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第7张")
7.绿豆燕麦豆浆
燕麦米15g，绿豆10g，黄豆25g![Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第8张]( "Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第8张")
8.补血补肾防脱发五谷豆浆（@17爱上生活）
黑米5g，黑豆5g，红豆5g，花生10g，枸杞10粒，红枣3颗，黑芝麻5g![Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第9张]( "Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第9张")
9.健脾祛湿豆浆
红豆15g，薏米10g，燕麦片10g
这个豆浆的颜色蛮好看的，不是照片这么深，是有点透透的高级藕荷色。另外发现只要加了燕麦片，豆浆就会变得稠稠的，还有股透明质地。![Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第10张]( "Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第10张")
10.补脑益智豆浆
黄豆15g，花生10g，核桃仁1颗/10g![Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第11张]( "Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第11张")
11.补血补钙豆浆
红豆10g，黄豆15g，红枣2颗![Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第12张]( "Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第12张")
12.黑豆15g，黑米15g，黑芝麻8g，核桃一个（10g），枸杞6个
![Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第13张]( "Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第13张")
13.红豆15g，黄豆15g，三色糙米10g，百合3g，红枣一颗
![Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第14张]( "Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第14张")
14.黄豆15g，三色黎麦10g，核桃仁一个/10g，红枣2颗，花生10g
![Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第15张]( "Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第15张")
15.黄豆25g，红米10g，小米10g
![Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第16张]( "Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第16张")
16.红豆薏仁豆浆
黄豆15g，红豆10g，薏仁5g，枸杞10颗![Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第17张]( "Ao的1️⃣6️⃣种豆浆记录📝的做法步骤图 第17张")
小贴士
根据范志红老师“#夏季健康指南# 【喝豆浆喝绿豆汤会造成甲减吗？】”这条微博，我一个人每次豆浆的黄豆量基本不会超过20g，甲减患者尽量少喝豆浆。
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