五分钟吧，蛋白质和碳水，增肌完美还可以有溏心哦
用料
超懒版鸡蛋和吐司的做法
放油打一个蛋放上吐司，压一压在吐司上打个蛋，记得把流出吐司的蛋白用铲子推一推推到吐司上（蛋黄推荐戳破）然后盖盖子不时掀盖子反面，别糊撒一点盐出锅前两面撒黑胡椒oker！
切了个火龙果
