自制代餐(轻断食谱)
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我特别感谢乐园群主乐乐
她无私分享自己的养生之道、养生餐,
还带领大家多读书,督促大家健康生活。
这款就是她今天分享出来的简易版的代餐,
营养非常棒,你试试
用料
有机麦片 | 一勺 |
有机枸杞 | 5-10颗 |
有机黑芝麻 | 半勺 |
有机南瓜籽 | 半勺 |
有机甜菜根粉 | 三勺 |
有机蔓越莓 | 10颗 |
有机杏仁片 | 半勺 |
自制代餐(轻断食谱)的做法
黑芝麻、南瓜籽,杏仁片若是生的,需要入烤箱低温烘烤一下,或者放入不粘锅内,小火炒熟备用;
将所有食材混合搅拌均匀,用开水冲至自己喜欢的稠度即可,是不是超级方便啊,呵呵。
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