390Kcal 咖啡黑巧隔夜燕麦

吃过很多口味的隔夜燕麦了，我最喜欢咖啡+黑巧+莓果的口味
本人是典型的“爱吃苦”星人，能吃100%黑巧，一般人间口味选择85%以上的就行
冬天的第一波草莓你吃了吗？

总热量：约390Kcal
碳水C：38g
蛋白质P：16g
脂肪F：18g

用料  

390Kcal 咖啡黑巧隔夜燕麦的做法  

1. 提前一晚做隔夜燕麦，所有粉粉混合加一点温水溶解，搅拌均匀

2. 加入纯酸奶100g，放入冰箱冷藏一夜

3. 转天早上先取出隔夜燕麦，静置到常温或隔热水加热一下再吃

4. 加入草莓、蓝莓、黑巧克力

5. 最后再涂点酸奶约50g

6. 无油煎蛋：小火打蛋，盖盖焖40s，翻面

7. 反面继续盖盖焖40s出锅，就是完美流心蛋～

8. 全部步骤