香煎三文鱼
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一直吃不来生的东西🤔
三文鱼的营养含量很高脂肪也低
超适合健身完回来吃
用料
| 三文鱼 | 适量 |
| 柠檬 | 1个 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 黄油 | 适量 |
| 盐 | 撒一面 |
香煎三文鱼的做法
准备食材
撒上盐+黑胡椒+半个柠檬汁腌制10分钟
ps：盐撒一面就够了/第一次做咸了🤣
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黄油入锅🥥椰子油也可以呀
每一面煎1分钟
如果你不喜欢太熟就40秒自己控制咯～
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2分钟出锅
再把剩下半颗柠檬汁挤了🍋
抓点叶子🍃摆盘
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完成咯～
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