橄榄油香煎小鸡脯配新鲜迷迭香和洋葱圈
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减肥菜系
用料
| 鸡胸脯 | 2块 |
| 橄榄油 | 2勺 |
| 洋葱 | 半个 |
| 迷迭香 | 2根 |
| 黑胡椒碎 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 耗油 | 半勺 |
橄榄油香煎小鸡脯配新鲜迷迭香和洋葱圈的做法
鸡胸脯切花刀
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加盐 黑胡椒
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少许耗油加入，腌制30分钟
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选带凸楞的铁板，一勺橄榄油，下腌制好的胸脯肉和洋葱一起煎，撒适量黑胡椒碎，2分钟。
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翻面煎，2分钟。
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放上新鲜迷迭香，成功。
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小贴士
迷迭香不用切碎
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