生酮keto 防弹酸奶

原创是男票~

用料  

生酮keto 防弹酸奶的做法  

1. 所有东西置榨汁机，打匀即可。
   超快手，很好喝吖~

2. 我用的是这个支链氨基酸
   而洋车前子壳粉，主要是我认为需要增加纤维的摄入时才加入。

小贴士

加支链氨基酸一个原因是为了它的风味，另外一个原因是它有防止肌肉流失的作用。可替换成其他的风味粉（比如香蕉味的蛋白质粉……自由发挥）。酸奶、淡奶油、椰子油的量可以按自己喜欢的调整的。