自制健康小零食，坚果薄脆小饼干

每天在公司热饭的时候，同事们总是会哇，倩倩你吃得好健康呀。你平时是怎么控制的呀？你不会有馋的时候吗？



说实话，其实我不是一个很自律的人。我和大多数人一样，嘴巴很馋，喜欢好吃的食物，但同时我是一个很挑剔的人，挑剔食物的成分，挑剔食物的口感。平时我会买一些成分比较简单健康的零食，同时我也会自己做一些健康的小零食来满足自己的口腹之欲。



哈哈哈，其实最重要的是要自己会做 ，加上再懂那么一点营养的搭配，这样你就可以调配出一个比较健康又好吃的食物啦。



那么我今天要分享的这个呢，是我比较喜欢的一个健康管理师（成分控Jiying）分享的坚果薄脆小饼干，在原方子的基础上，我去掉了调味，保留了食材最本真的味道。

用料  

自制健康小零食，坚果薄脆小饼干的做法  

1. 准备食材

2. 倒入一杯半的清水，搅拌均匀，这样烤出来的薄脆，种子分布均匀，每一个咬下去都可以吃到不同的种子。

3. 这是浸泡后的样子，你摇晃看不到任何可以流动的水就可以啦。

4. 送入烤盘，铺平，用小刀划成一小块一小块的，送入烤箱两面各烤30分钟。温度看自家烤箱的脾气哈，这里的170度仅供参考。

5. 配上自制酸奶，树莓，不要太好吃哦（谢谢我的吃货大胖配合表演，嘻嘻，再关注一个小细节，自制酸奶的拉丝效果绝绝子）

6. 用小袋装好，每天上班带一包。