懒人必学无油 空气炸锅 烤羊排

和标题一样吃肉才是正经事！

用料  

懒人必学无油 空气炸锅 烤羊排的做法  

1. 准备综合香料没有的忽略
   盐
   黑胡椒
   甜椒粉没有的用辣椒粉代替
   喜欢蒜的可以来点蒜末

2. 准备3块羊排解冻

3. 厨房纸吸去血水

4. 撒上调料

5. 反面继续撒 两面都要撒到

6. 给羊排做个spa 按摩按摩

7. 套上保鲜袋冰箱冷藏30分钟 这样的羊排会更入味哦

8. 空气炸锅180度预热5分钟

9. 羊骨包上锡纸没有的忽略
   放入空气炸锅 一定要平铺
   180度8分钟

10. 打开空气炸锅把羊排反面 180度再烤6分钟

11. 空气炸锅会用羊排本身的油去烤他
    这样吃起来更健康负担更小
    也更适合减肥的人群
    大口吃肉有滋有味
    这么简单的方法还不做起来！！

小贴士

就是特别简单！