每日坚果、每日麦片坚果
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每天等妈给自己的小孩吃坚果,每天坚持给孩子们做早餐,好多微友要我分享,就这样开始了卖坚果
用料
核桃 | 500克 |
腰果 | 500克 |
燕麦 | 200克 |
巴旦木 | 250克 |
南瓜籽仁 | 150克 |
葵花籽仁 | 150克 |
芝麻。 | 50克 |
蔓越莓 | 150克 |
红枣圈。150克 | |
黑加仑。 150克 | |
新疆葡萄干 150克 |
每日坚果、每日麦片坚果的做法
把除黑加仑、葡萄干、蔓越梅之外的坚果放在烤盘里,用橄榄油、蜂蜜,枫糖浆各1.5勺加入坚果拌匀
烤箱提前预热150度,把烤盘放进去,每烤10分钟拿出来用硅胶勺翻拌一下,连续30分钟,最后10分钟每5分钟取出来翻拌。具体看自己的烤箱
放凉拌入其它坚果
每天补充一点坚果
拌酸奶真的好吃
小贴士
吃坚果的好处
多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老、补充微量元素。
等妈家找代理:+18658506128
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