花生酱的前世今生

每两汤匙花生酱将提供188卡路里，8克蛋白质，6克碳水化合物和16克脂肪，其中脂肪含量与橄榄油中的脂肪含量相同，单体不饱和脂肪，不会让你的心脏受到任何风险。这些脂肪有助于降低坏胆固醇水平，促进良好的胆固醇

用料  

花生酱的前世今生的做法  

1. 入烤箱或者铁锅 反正搞熟 噼里啪啦出香味即可

2. 入主锅

3. 速度4 反转6秒去皮

4. 过筛

5. 去皮完成 20秒，速度5打碎，加入亚麻籽油，盐，糖（根据喜好也可以不加）
   30秒速度2 拌匀，旋钮转到10，打磨三分钟左右，直至成品可流动，最后倒入消毒好的密封瓶中即可

6. 成品完成

小贴士

花生属于高敏食物，建议两岁以上儿童食用
因为比较粘稠，三岁以上也需要在家长看护下食用，以防发生意外