空气炸锅烤猪排只有197kcal
来源：菜肴屋 阅读：9.49K 次
用料
| 猪梅肉 | 120克 |
| 料酒 | 2勺 |
| 黑胡椒酱 | 1勺 |
空气炸锅烤猪排只有197kcal的做法
把梅肉切成0.8cm-1cm左右的厚片，倒入料酒和黑胡椒酱腌制一会儿。同时把空气炸锅预热5分钟。
![空气炸锅烤猪排只有197kcal的做法步骤图 第2张]( "空气炸锅烤猪排只有197kcal的做法步骤图 第2张")
空气炸锅里铺好锡纸，200℃烤15分钟。
每个品牌的空气炸锅时间不同，中间可以拿出来看一下烤到什么程度了。如果还有血水渗出，就3-5分钟一次慢慢的加时间，注意别烤糊了。![空气炸锅烤猪排只有197kcal的做法步骤图 第3张]( "空气炸锅烤猪排只有197kcal的做法步骤图 第3张")
每个品牌的空气炸锅时间不同，中间可以拿出来看一下烤到什么程度了。如果还有血水渗出，可以3-5分钟一次慢慢的加时间，小心别烤糊了。
![空气炸锅烤猪排只有197kcal的做法步骤图 第4张]( "空气炸锅烤猪排只有197kcal的做法步骤图 第4张")
小Tip：减重期的小伙伴可以把肉提前切成厚片，分袋装好，记录好重量和日期，下次吃的时候就方便了。
![空气炸锅烤猪排只有197kcal的做法步骤图 第5张]( "空气炸锅烤猪排只有197kcal的做法步骤图 第5张")
小贴士
空气炸锅不同，时间可以从10分钟开始一点一点的加，别烤糊了。中间不用翻面，否则就烤不出来牛排的视觉了😂
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