谷物能量棒

用料  

谷物能量棒的做法  

1. 戴好手套，将所有食材混合搅拌。

2. 快速铺在铺好油纸的烤盘里，整形。放入提前预热好的烤箱，150度预热5分钟，150度烤制20分钟即可。

3. 晾凉后，切块即可享用

小贴士

简单快捷的谷物能量棒，一般我会混合食材的同时，将烤盘铺好油纸，同时预热烤箱。这样节省时间。

混合均匀即刻整形，揉的久了易变干变硬。

坚果和莓果的选用随个人喜好，此菜谱中选用核桃，腰果，杏仁还有蔓越莓，蓝莓干。简单切碎。也可以在整形烤之前，在面上按压入几颗完整的坚果，比较好看。

此配方中，香蕉选用是熟透的，甜度比较好；牛奶选用脱脂的雀巢；燕麦片选用即食的红色拖拉机奇亚籽麦片（下厨房集市选购）。