奶香十足的减脂小能手☞牛奶炖菜
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好味好健康!
用料
抱子甘蓝 | 200g |
口蘑 | 6个 |
胡萝卜 | 1根(又小又细) |
牛奶 | 250克(一袋或一盒) |
香叶 | 2片 |
丁香 | 2粒 |
蒜 | 4瓣 |
葱 | 1小段 |
盐 | 3克 |
糖 | 2克 |
黑胡椒粉 | 1小勺 |
橄榄油 | 尽量少的量才能减脂,想美味的就多放 |
芝士碎 | 撒上就成 |
奶香十足的减脂小能手☞牛奶炖菜的做法
喜欢的食材切块备用
准备葱蒜香叶丁香
锅中下少量橄榄油(不要加太热)放入香料,简单翻炒。
锅中加入切好的蔬菜简单翻炒
锅中加入牛奶,适口的盐和糖,适量黑胡椒粉(胡椒碎更优秀)
炖煮5分钟就差不多了,根据食材不同而不同。盛盘后淋橄榄油,撒芝士碎。吃!
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