低热量无油肉松小贝❗️一口爆浆❗️🉑一次成功
下厨房里肉松小贝的菜谱基本都是用蛋糕卷的方法做的,这样做起来边角料太多,蛋糕口感也偏湿。自己经过几次尝试后终于做出没有边角料,而且比鲍师傅家还好吃的肉松小贝啦!
改了一下配方,变成了低糖无油版本的小贝,这样热量低了不少,太适合减肥嘴馋的姐妹啦~
用料
鸡蛋 | 3个 |
牛奶 | 45g |
细砂糖 | 15克 |
低粉 | 50克 |
柠檬汁 | 2滴 |
味斯美肉松 | 适量 |
卡仕达酱 | |
牛奶 | 350克 |
蛋黄 | 4个 |
低筋面粉 | 35克 |
细砂糖 | 50克 |
低热量无油肉松小贝❗️一口爆浆❗️🉑一次成功的做法
牛奶,低筋面粉放入无水无油的盆中混合均匀。
混合均匀后打入3个蛋黄搅拌,然后先放置一边。
将蛋清放入无水无油的碗里,加入柠檬汁有助于打发。
用电动打蛋器开始打发,先一档低速打散,出现大气泡第一次加糖。
然后转高速打发,气泡变细腻第二次加糖
出现纹路第三次加糖。15克的糖量不可以再减了哦,一点都不甜,再减就不好打发了呢。直到感觉蛋白糊纹路变多,变硬后,转一档继续打发并随时观察蛋白糊状态。
最后打发成中性发泡。其实和戚风蛋糕的做法是一样的
中性发泡就是出现直立的小尖角。一定要出现直立尖角哦,不然蛋白糊太软不成型最后都会混合在一起啦。
取一半蛋白糊到蛋黄糊中,画J字搅拌,混合均匀后再放入剩下的蛋白糊搅拌均匀。
裱花袋套在杯子上,将混合好的面糊装入裱花袋。这时烤箱上下火150℃预热
在烤盘上挤出差不多大的面糊。
放入预热好的烤箱,等20分钟左右就可以啦。
等待的时候可以制作卡仕达酱,将所有材料放入奶锅里,小火加热不断搅拌,变粘稠状关火,大概一两分钟左右吧。放入盘子里凉凉,盖上一层保鲜膜。
想偷懒的胖友们也可以用沙拉酱,但是沙拉酱挤少了没有爆浆的口感,挤多了沙拉味又太重,而且抹沙拉酱真的太费啦!!我基本一次要用半瓶。所以还是推荐大家做卡仕达酱,剩下的蛋清加牛奶做个双皮奶就好了嘛~
不想剩蛋清的朋友,也可以参考我酥皮泡芙里的卡仕达酱,是全蛋的哦出锅凉凉,哇真的好香!(✪▽✪)
因为没有油,所以表面开裂一点是正常的哦~一点也不影响他好吃抹上卡仕达酱,多抹一点,配方中的卡仕达酱没有那么甜,吃起来不腻,口感还好!!
抹完卡仕达酱再沾上肉松,强烈推荐味斯美肉松,肉松的口感很脆,和鲍师傅家的一样
一口爆浆!!就问你这种感觉爱不爱!卡仕达酱是不是必须要安排!!
小贴士
熟练后大概30分钟就可以做好啦,真的简单又方便。好吃的秘诀有三1.蛋白打发到中性发泡2.多挤卡仕达酱3.用味斯美肉松