日式牛油果三文鱼一碗端🥑🍣无油无盐 能量满满一下午
来源：菜肴屋 阅读：1.14W 次
想要无糖无油的朋友不用担心啦～制作非常方便，也可以工作日做meal prep，一碗端非常适合中午一人食，碳水、健康脂肪和蛋白都有了，吃完能量满满一下午！💪🏻
用料
| 糙米饭（没有可用白米/紫米代替） | 小半碗 |
| 牛油果 | 半个 |
| 三文鱼 | 500克 |
| 豌豆颠/能豆苗 | 一小把 |
| 日式酱油 | 1小勺 |
| 芥末 | 1小勺 |
| 现磨三色胡椒粉 | 适量 |
| 柠檬 | 1/3个 |
日式牛油果三文鱼一碗端🥑🍣无油无盐 能量满满一下午的做法
首先准备一碗糙米饭（没有可用白米/紫米，甚至红薯/紫薯代替）作为碳水补充。
将三文鱼切成小块，半个牛油果切片或切块，豌豆颠/豆苗或其他绿叶菜过盐水，装碗！
根据个人喜好撒上现磨三色胡椒，小麦胚芽，柠檬汁，芝麻，日式酱油和芥末及其他香料（蒜末粉），齐活！
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小贴士
三文鱼可提前用日式酱油腌制一下更入味～
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