夏日冰爽生酮柠檬奶昔

夏天了，生酮总是吃的有点油腻，加冰的柠檬奶昔，在炎炎夏日的早上来一杯，可以代替防弹咖啡，而且非常有饱腹感

用料  

夏日冰爽生酮柠檬奶昔的做法  

1. 把除了冰以外的所有东西称量好，放到榨汁杯里搅拌，加冰盖好继续摇摇摇

2. 有条件的同学可以用料理机把冰一起打碎，就是柠檬冰沙奶昔

3. 这个配方整体热量是在280卡左右，脂肪供能90以上

小贴士

1.代糖我加了5g，口感是微酸，不建议再少了，喜欢甜的可以多加一点
2.有的朋友说，生酮不可以吃水果，我的方子是柠檬挤汁，大概20g提供1.1的碳水，这个碳水很低，不用担心