三黄米糊小米

三黄糊小米
月龄：6个月以上
食材：去皮玉米粒5克，南瓜15克，小米20克，黑芝麻酱适量。
营养：黄色给人的感觉温暖而又明亮，而这温暖的颜色背后又藏着明亮眼睛的小秘密。比如南瓜的黄色来源于β-胡萝卜素，四色小米中的黄色小米
也是因为富含β胡萝卜素所以才呈现出秋天特有的金灿灿的黄色，玉米中含玉米黄素。我们都知道眼睛是好色的器官，喜欢美丽的事物，其实眼睛不光喜欢欣赏多彩的事物，还喜欢五彩的食物，而黄色更是眼睛的最爱。β-胡萝卜素在体内会转化成为维生素A，眼睛可是离不了维生素A的，缺乏易造成夜盲症，干眼症等；而玉米黄素可以有效的为眼睛的黄斑区域提供营养素，黄斑可是我们视力的中心区域，如果黄斑出问题了，世界再美也没法欣赏了。好处多多的三黄粥，可以经常给宝宝多多食用哦！

用料  

三黄米糊小米的做法  

1. 准备好所有食材

2. 1.小米淘好放入锅中大火熬开，转小火20分钟

3. 2.南瓜切碎，放入锅中

4. 3. 玉米切碎放入锅中

5. 4.熬好倒入料理机打糊   

6. 5..倒入容器里，放黑芝麻酱

7. 是不是很可爱

小贴士

宝宝适合月龄：6月龄以上