红薯🍠绿豆核桃糊
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红薯绿豆糊
绿豆汤和红薯可以一起吃,而且两者相食,还可以起到抗癌、保护心脏等的作用,对我们的身体是很有好处的。
绿豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸的完全蛋白质,对我们的身体是很有好处的。
红薯中的食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等多种营养物质非常的丰富,营养价值非常的丰富,也被专家称之为营养最均衡的食物,对我们的身体健康有很大的好处。
用料
核桃 | 克 |
红薯 | 一个小 |
绿豆 | 四分之一杯 |
大米 | 四分之一杯 |
红枣 | 2~3颗 |
冰糖 | 适量 |
红薯🍠绿豆核桃糊的做法
红薯🍠切块,核桃去皮,红枣去核,大米绿豆准备好。
所有物料清洗干净,加水1200~1400毫升,用滋补糊功能,或者五谷豆浆功能。
打好啦,里的中间加冰糖呀,美得很
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