减脂餐【脂肪的有氧氧化】

正确认识脂肪是如何分解的：减脂主要是减掉甘油酸酯，而甘油酸酯是通过氧化代谢的，所以你的每一次呼吸都是在减脂！

脂肪燃烧最终产物是二氧化碳、水、ATP
二氧化碳95%从肺部排出，水主要通过肾脏(尿液)、皮肤(汗液)、肺部(水汽)排出体外。

99%的人都猜不到脂肪竟然以这种方式消解。

用料  

减脂餐【脂肪的有氧氧化】的做法  

1. 我老公第二次减脂，现在体重156.4斤，目标减到130斤。
   打卡第一天减脂餐，这些没吃完他就饱了，缩胃在去年第一次减了30多斤时缩了一半，还没缩成功有点反弹。这次一定要缩胃好，日后才不反弹。

2. 老公和婆婆的减脂餐

3. 第3天打卡

4. 第4天打卡

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29. 全麦饺子

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