宝宝👶辅食— 时蔬🥕🥦🍅牛排🥩意面🍝

牛肉富含铁 搭配番茄🍅调味儿是绝配。在加上几种时蔬和主食意面🍝 一道丰富的营养餐 就搞定了✌️

用料  

宝宝👶辅食— 时蔬🥕🥦🍅牛排🥩意面🍝的做法  

1. 番茄🍅洗净 去皮切丁。胡萝卜🥕洗净 去皮切片儿。西兰花🥦先用清水冲洗 在放入盐水中侵泡一会儿 然后冲洗干净。

2. 牛里脊肉洗净 切大片 放入适量葱花和姜片 在喷入少许宝宝👶进口无盐酱油腌制备用。胡萝卜🥕和西兰花🥦分别焯熟。

3. 平底锅🍳内倒入少许油 放入已经腌制好的牛肉煎熟盛出。放凉以后 切小块。

4. 锅内倒入少许油 油热以后 放入少许葱花爆香 然后把番茄丁🍅倒进去翻炒出沙 喷入宝宝👶进口无盐酱油继续翻炒 期间可添一点水 熬到浓稠度适中即可。

5. 锅内倒入适量水 大火烧开 水沸腾以后 放入宝宝👶进口螺纹意面🍝 改中小火 煮熟盛出。

6. 取一个宝宝👶餐碗 放入适量螺纹意面🍝 在把已经切好的牛排丁🥩倒入碗中搅拌一下 倒入适量自制的番茄酱🍅 最后把焯过水的胡萝卜🥕和西兰花🥦摆好即可。宝宝👶吃的时候 把全部食材充分搅拌均匀。

小贴士

牛排🥩我选的牛里脊肉自制的 因为超市卖的儿童牛排🥩也是添加很多东西 而且咸。所以小点的宝宝👶还是自制的更健康。牛肉切完片以后 用刀背反复横竖剁一剁 这样牛肉里的筋膜就能够段开 煎完的牛排🥩就会很嫩了。牛排🥩也可放柠檬🍋腌制 前提是你家宝宝👶可以接受柠檬🍋酸酸的味道。大宝宝👶还可以在腌制牛排🥩的时候 在倒入少许料酒。自制番茄酱🍅炒的时候 中小火 期间适当加一点水 调到酱汁浓稠适中就行。