红豆黑米水果粥的做法

红豆内含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维等营养成分，有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿等症。 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维

用料  

红豆黑米水果粥的做法的做法  

1. 准备材料。

2. 黑米和红豆提前浸泡四五个小时。

3. 砂锅放入水，放入红豆，大火煮开转小火煮10分钟。

4. 放入黑米，大火煮开转小火煮10分钟。

5. 放入糯米，煮至红豆和米开花。

6. 苹果去皮切块。

7. 放入苹果块，大火煮开。

8. 放入冰糖，煮至冰糖溶化即可。

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