玉米碴番薯粥
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促消化除便秘,健康养生:
玉米碴:富含人体所需微量元素,如烟酸。富含维生素C。除便秘,预防心脏病。
番薯:被评为最健康食品第一位。含有丰富淀粉和10余种微量元素,这些物质能保持血管弹性,治疗便秘十分有效。
用料
番薯 | |
玉米碴 | |
大米 |
玉米碴番薯粥的做法
玉米碴和适量大米,洗净入锅,倒入开水。
番薯洗净刮皮,切小块放入锅内,与玉米碴同煮。
不时搅拌一下,防沾锅,视自己喜欢的米的软硬程度和稠度关火。
小贴士
用开水煮不易粘锅,煮的过程中不时搅拌一下。
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