快手早餐 烤法棍/面包丁

在家进行间歇性断食，早上空腹运动后吃顿早午餐，一边运动早餐也做好啦。

用料  

快手早餐 烤法棍/面包丁的做法  

1. 打一个鸡蛋，加入如上所需量的牛奶，淡奶油，搅拌均匀，非常均匀。

2. 法棍/吐司 切丁放入烤碗中，将蛋奶液倒入烤碗，搅拌一下静置20分钟左右，等吐司充分吸收蛋奶液。

3. 烤箱上下管185度，26分钟左右。

4. 撒上水果以及需要的配料来增加口感，我撒了葡萄干，好吃麦片，蓝莓，以及奶酪。蓝莓建议不放进去烤，因为会很酸，拿出来后再放蓝莓比较合适。

5. 切点水果，倒杯牛奶，完美的早餐就做好啦！真的很好吃，一定要试试，咸口的就换成培根，口蘑，芦笋那些配菜。

小贴士

1.因为控制饮食所以奶油放得不多，具体可以自己掌握。
2.这是一人食，多做几人的就适量增加各种食材的分量就行。
3.像干吃麦片和果干水果这种增加口感层次的自己可以替换成喜欢的水果或者配料哦～