营养早餐红豆紫米花生浆
来源:菜肴屋 阅读:2.14W 次
普愿的祝福:健康生活从营养早餐开始❤
花生具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。而红豆具有利水除湿,和血排脓,消肿解毒的功效。紫米有补血益气、暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。红豆紫米花生浆是你养生的不二之选。
用料
红豆 | 50克 |
紫米 | 30克 |
花生 | 20克 |
冰糖 | 15克 |
水 | 2000克 |
营养早餐红豆紫米花生浆的做法
步骤 1
紫米、红豆、花生泡发一夜。
步骤 2
将泡发水倒掉,加入2000g水,用原汁机榨汁。
步骤 3
榨出的浆用滤布过滤,加冰糖上小火熬开即可。
小贴士
切记倒掉泡发水,重新加水2000克,小火熬开!
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