清淡便当·8·9
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想吃炒青菜了,虽然没加什么油,倒也是炒菜,如果对饮食要求更严格,应该水煮吧……
用料
杂粮饭 | 适量 |
虾仁 | 3只 |
脆皮豆腐 | 适量 |
玉米 | 适量 |
豌豆 | 适量 |
油麦菜 | 一颗 |
鲜香菇 | 3朵 |
黄瓜 | 小半根 |
车厘子 | 适量 |
香蕉 | 半根 |
葡萄 | 适量 |
清淡便当·8·9的做法
杂粮饭与虾仁玉米豌豆充分混合,这里没有另外加油炒它。
黄瓜生切,不加任何调味。油麦菜切断与香菇翻炒,加入小半勺盐就可以了。
水果盒用了半根香蕉,车厘子和巨峰葡萄。如果饮食要求更严格,不建议吃车厘子和葡萄,糖分过高。这里的也放不多,偶尔吃吃。
完成!
小贴士
虾仁炒出来的,不过吸油过,所以炒的锅一定要不粘锅,不然很容易炒糊。
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