带饭第二周

依然是工作日的午餐记录，尽量让自己多吃不同的食物，所以偶尔一些边角料蔬菜会拿来做杂蔬汤当作晚饭。

用料  

带饭第二周的做法  

1. 周日：提前把食材处理一下
   胡萝卜、黄瓜切片装保鲜盒；莴笋一半切片一半切丝装盒，莴笋一定要提前处理，不然削皮切丝什么的要半小时，放保鲜盒里冷藏会变色但是加热做熟之后会变回绿色，不用担心。
   一共是准备了4个保鲜盒的，还有一个是做完香锅剩下的西芹。

2. 周一：炒腐竹+米饭
   胡萝卜、黄瓜、海鲜菇、西芹、腐竹
   要满足一顿吃多种食材最好的办法就是炒一盘大杂烩，当然也是实在因为一个人吃不了太多🌚
   腐竹和海鲜菇是周末做麻辣香锅剩下的，所以总的用量应该只有写的量的三分之一

3. 周二：虾仁鸡头米+米饭
   鸡头米需要焯水，里面还放了点莴笋丝，因为我用的是多功能小锅，所以莴笋和虾仁也一起焯水了，这样再炒受热会比较均匀，菜里面的水分也会少一些，放到第二天不会太影响卖相。

4. 周三：莴笋炒蛋+泡菜炒饭
   泡菜和碳水混在一起实在太好吃了，我上辈子可能是个泡菜精，太爱泡菜了。

5. 周四：木须肉+糙米饭
   就当它是木须肉吧🌚毕竟木耳鸡蛋肉丝我都放了😂

6. 周五：凉拌茄子+泡菜炒饭
   茄子蒸过头了哈哈哈哈，撕的时候发现里面肉都烂掉了，一拌就成这样了，不好看但是好吃

小贴士

如果一个人吃饭的话，一定要多种少量的买菜，终于把这两周的菜都消化的只剩下一根胡萝卜了