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普罗旺斯炖时蔬便当

来源:菜肴屋 阅读:2.45W 次
普罗旺斯炖时蔬便当的做法步骤图

巴巴的主修便是地中海料理,也是现在公认最健康的料理,大量使用新鲜蔬菜、大蒜、橄榄油、香草。
这道普罗旺斯炖时蔬因为《料理鼠王》而风靡世界,也是地中海料理中非常具有代表性的蔬菜料理。通常使用的蔬菜有茄子、节瓜、甜椒、番茄等等。
巴巴的方子略微改动,重番茄味,冷吃也十分可口,很适合作为便当菜。

用料  

普罗旺斯炖时蔬
嫩南瓜 1个
小番茄 5个
洋葱 半个
西芹 1根
甜椒 半个
1瓣
黑胡椒碎 少许
少许
月桂叶 1片
普罗旺斯混合香料 1小勺
茄膏 1大勺
橄榄油 1大勺
蔬菜高汤 1杯(125ML)
配菜
厚蛋烧
红豆薏仁卷
水菜沙拉
苹果

普罗旺斯炖时蔬便当的做法  

  1. 将嫩南瓜、小番茄、洋葱、西芹、甜椒切成小块儿。蒜切成末。

  2. 锅烧热,放入橄榄油,加入蒜末爆香,加入洋葱炒出香味,加入西芹、甜椒、番茄、嫩南瓜炒软,放入茄膏、普罗旺斯混合香料、月桂叶炒匀,加入蔬菜高汤煮熟,至汤汁略微收干,用盐和胡椒调味即可。

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