山药南瓜蒸红枣

宜食 推荐300g/天 ≈  1大碗
山药南瓜蒸红枣，口味清香，多食可延缓衰老，有助消化。

用料  

山药南瓜蒸红枣的做法  

1. 山药去皮，洗净，切成3厘米见方的小块。南瓜去皮瓤，也切成相同大小的块。红枣洗净去除核。山药块、南瓜块、红枣及红糖一同放入蒸锅中，蒸半个小时取出即可。

2. 本道菜品温中补气、健脾养颜、助消化，适合有糖尿病的痛风患者。

小贴士

选购时挑选须毛较多的山药，其所含山药多糖更多，营养更好。