减脂菜谱，焖菜
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![减脂菜谱，焖菜的做法步骤图，怎么做好吃]( "减脂菜谱，焖菜的做法步骤图，怎么做好吃")
最近在吃减脂餐，记录下
用料
| 西兰花 | 150克 |
| 鸡胸肉 | 75克 |
| 香菇 | 60克 |
| 融厨玉米方糕 | 1块 |
减脂菜谱，焖菜的做法
平底锅喷薄薄一层油，依次放鸡胸肉、西兰花、香菇翻炒，撒几颗珍贵的盐，喷一点水，盖上锅盖焖5分钟。
出锅撒海盐和黑胡椒，网上也有海盐黑胡椒混合调料
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包心鱼丸6颗，菠菜40克，金针菇50克，白萝卜100克，热水煮开，可以放一丢丢白味增稍微提提味
![减脂菜谱，焖菜的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂菜谱，焖菜的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
卤鸡腿
六颗包心鱼丸+生菜+香菇
今天吃了鸡腿饱腹感up，而且并没有吃完，鱼丸也剩了3个
![减脂菜谱，焖菜的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂菜谱，焖菜的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
凉拌豆芽、青菜（没有全吃完），一勺生抽、2勺醋拌一下
卤鸡腿吃了40克，还有玉米方糕
![减脂菜谱，焖菜的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂菜谱，焖菜的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
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