榨汁机能量健身奶昔
来源：菜肴屋 阅读：1.22W 次
最近找了私教，训练前后有时需要加餐，或者简单代餐晚饭，这道奶昔兼顾了蛋白质，纤维素，碳水，不饱和脂肪酸，味道还特别好
用料
| 香蕉 | 0.5根 |
| 牛奶 | 200克 |
| 红薯 | 0.5个 |
| 核桃 | 5克 |
榨汁机能量健身奶昔的做法
根据榨汁机大小，将原料切块，红薯事先煮熟
![榨汁机能量健身奶昔的做法步骤图 第2张]( "榨汁机能量健身奶昔的做法步骤图 第2张")
原料放入榨汁机，倒入牛奶，我用的便携式榨汁机，容量偏小，一袋200ml牛奶正好
![榨汁机能量健身奶昔的做法步骤图 第3张]( "榨汁机能量健身奶昔的做法步骤图 第3张")
榨汁打碎就可以享用了，带去健身房也很方便，关键味道很好，不需要滤渣
![榨汁机能量健身奶昔的做法步骤图 第4张]( "榨汁机能量健身奶昔的做法步骤图 第4张")
小贴士
牛奶可以采用低脂的，我不喜欢脱脂的好难喝。红薯应该也可以换成南瓜
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