微波炉版❗️可可麻薯布朗尼❗️0糖油仅33卡

👩‍🍳糯叽叽脑袋在哪‼️低卡版【可可麻薯布朗尼】真的绝‼️是用南瓜做的哟，不需要面粉‼️
💕33.5卡/块｜0糖油无面粉｜微波炉/烤箱都🉑️
🌈低卡饱腹，糯叽叽很上头‼️减脂的、巧克力、麻薯、糯叽叽脑袋得冲了❗️

用料  

微波炉版❗️可可麻薯布朗尼❗️0糖油仅33卡的做法  

1. 🍃食材（201卡/ 份- 6寸方形盒）：
   【南瓜布朗尼】
   南瓜泥200g｜鸡蛋1个
   betterbody Foods有机无糖生可可粉3g
   🌈3g是微甜，觉得苦可加代糖/蜂蜜，若南瓜太干加一丢丢🤏牛奶
   【麻薯夹心】
   洋车前子壳粉5g（可换糯米粉）
   椰子粉5g
   脱脂牛奶100ml｜代糖适量

2. 👆

3. 🌈微波炉/烤箱口感各不相同，自行选择：烤箱版，外脆内软；微波炉版，内外皆软‼️冷藏麻薯会更有嚼劲‼️

4. 食材简单，美味不简单❗️
   早餐来份可可南瓜麻薯布朗尼，低卡饱腹，一天好心情‼️

小贴士

㊗️仙女们越吃越瘦！
更多低卡美食尽在小红书：阿Lynn酱
一个爱捣鼓低卡美食的健身girl！