素餐搭配✅丝瓜草菇炒黑豆干、白灼茭白、海带冬瓜豆腐汤、杂粮饭🤗吃素是福✌💐

心态好的人无所谓,
假如你不能控制你的脾气,
你的寿命会变短,
經常发脾气的人,
会改变你寿命的长度。🤔🤔

20180707

用料  

素餐搭配✅丝瓜草菇炒黑豆干、白灼茭白、海带冬瓜豆腐汤、杂粮饭🤗吃素是福✌💐的做法  

1. 丝瓜草菇炒黑豆干
   材料：
   丝瓜，草菇，红萝卜，黑豆干，姜。
   调味料：
   植物油，松茸鲜蔬粉，豉油，生粉。
   做法：
   1、水瓜去皮切块。草菇洗净顶部切十字（出水）。红萝卜去皮切片（出水）。黑豆干解冻切片。姜切片。
   2、热锅下油爆香姜，再下入食材炒香炒软，放适量调味料，勾芡炒匀即成。

2. 海带冬瓜豆腐汤
   材料：
   海带，冬瓜，粟米，豆腐，芫茜，姜。
   调味料：
   植物油，松茸鲜蔬粉。
   做法：
   1、海带洗净。冬瓜连皮切片。粟米切块。豆腐切大粒。姜切片。
   2、热锅下小许油爆香姜，将所有食材炒香（豆腐除外），再倒入适量热开水，煲30分钟左右，下入豆腐稍煮，放鲜蔬粉调味，最后洒上芫茜装饰即成。

3. 白灼茭白
   材料：
   茭白，姜。
   调味料：
   植物油，蒸鱼豉油，黑胡椒粉。
   做法：
   1、茭白去壳切条。姜切片。
   2、烧一锅热开水放姜稍煮，再放入茭白灼熟捞出，排在碟上，淋入豉油和热油，洒上胡椒粉即成。

4. 杂粮饭
   材料：
   23种杂粮，五常大米。
   做法：
   1、杂粮隔晚泡发，然后混入大米洗净，放适量水，将饭煮熟即可。
   🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。

5. 😊😊😊