全麦三明治（烤箱版）
来源：菜肴屋 阅读：2.88W 次
全麦三明治，好吃又营养！
用料
| 鸡蛋1 | 个 |
| 火腿 2 | 片 |
| 蛋黄 1 | 个 |
| 生菜 2 | 片 |
| 西红柿 1 | 个 |
| 切片 4 | 片 |
全麦三明治（烤箱版）的做法
1、准备食材
![全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第2张]( "全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第2张")
2、平底不粘锅不用刷油，直接把火腿片煎一下
![全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第3张]( "全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第3张")
3、煎个鸡蛋，因为减肥也没刷油。
![全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第4张]( "全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第4张")
4、食材准备完毕
![全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第5张]( "全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第5张")
5、准备蔬菜
![全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第6张]( "全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第6张")
6、切片去边，喜欢脆脆的朋友可以不切边。
![全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第7张]( "全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第7张")
7、第一层铺火腿
![全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第8张]( "全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第8张")
8、第二层铺鸡蛋
![全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第9张]( "全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第9张")
9，第三层铺西红柿、把生菜盖在上面，我是把生菜撕碎铺在上面
![全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第10张]( "全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第10张")
10、盖上最后一层，对切，一切二
![全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第11张]( "全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第11张")
11、打一鸡蛋取蛋黄
![全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第12张]( "全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第12张")
12、把蛋黄刷在切片的几个面上，底面不用刷。用多余的蛋黄沾刚切下的边。可以做脆脆的面包条。也很好吃哦
![全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第13张]( "全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第13张")
13、烤箱预热，上下火，180度八分钟。喜欢脆的可以烤十分钟。
![全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第14张]( "全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第14张")
出炉。
![全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第15张]( "全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第15张")
超好吃哦
![全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第16张]( "全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第16张")
快试试吧
![全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第17张]( "全麦三明治（烤箱版）的做法步骤图 第17张")
小贴士
不减肥的朋友，可以中间加沙拉酱或者芝士。还要好吃哦
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