一人食·长尾鳕鱼三明治Hoki Sandwich
来源:菜肴屋 阅读:1.52W 次
我用的鱼是长尾鳕
其实用任何一种鱼都可以
是超市买的切好的速冻包装的
分量是一个女生的分类~双人或者男生双份就好啦
整个菜谱做下来大概5分钟左右~超快手早餐
用料
长尾鳕 | 1块 |
紫甘蓝 | 适量 |
盐+胡椒 | 适量 |
全麦面包 | 1片 |
大阪烧酱 | 适量 |
酸奶杯: | |
希腊酸奶 | 适量 |
奇异果 | 1个 |
蔓越莓干 | 适量 |
蜂蜜 | 适量 |
一人食·长尾鳕鱼三明治Hoki Sandwich的做法
长尾鳕鱼一块,用少量橄榄油煎熟,我的这片比较薄,大概2分钟就好了
面包用面包机烤一下
面包对半切,放上紫甘蓝
放上煎好的鱼撒上盐和胡椒
放大阪烧酱
盖上
酸奶杯:把酸奶奇异果和蔓越莓干放在一个被子里,吃!
以上就是超快手的健康早餐啦~
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