微波炉90s‼️巧克力燕麦软曲奇‼️一口爆浆

👩‍🍳一口爆浆的巧克力燕麦软曲奇，微波炉就能做‼️速度安排上‼️
💕36卡/个|食材简单｜微波炉/烤箱都🉑️
🌈黑巧和可可粉的搭配，提高代谢再好不过了‼️减脂、健身、巧克力控、曲奇饼干脑袋冲‼️

用料  

微波炉90s‼️巧克力燕麦软曲奇‼️一口爆浆的做法  

1. 🍃食材（217卡/份 - 6个）：
   好哩燕麦麸皮40g
   生可可粉5g｜泡打粉3g
   脱脂酸奶60g
   脱脂牛奶/水40ml
   🌈代糖自己✋，酌情增减

2. 🌈微波炉和烤箱版各不相同，自行选择：烤箱版/微波炉皆松软，趁热吃，黑巧融化爆浆，口感像趣多多；冷藏后口感偏实，像布朗尼

3. 热吃会爆浆

4. 冷藏可便携，作为练后补给，就很nice！

小贴士

食材简单，美味不简单‼️
减脂期做些巧克力饼干吧，便于携带，嘴馋、练后补给都🉑️，早上来几块配咖啡或麸皮饮，都很nice‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️