减脂大作战|苹果燕麦奶昔

减脂系列的早餐备选
有甜味，有纤维，牛奶补充
130g苹果70k
40g燕麦片147k
200g牛奶123k

用料  

减脂大作战|苹果燕麦奶昔的做法  

1. 苹果去皮切块去籽，净果大约130克

2. 桂格燕麦，40克加上牛奶直接用果汁机打30秒，不够细腻就打到细腻为止。